Pensez-Raisonnez : le nouveau Manger-Bouger qu'on n'a pas vu venir

Et si le cerveau se sédentarisait exactement comme le corps - et si on avait encore le temps d'agir ?

Il y a une campagne dont vous vous souvenez. Cinq fruits et légumes par jour. Trente minutes d'activité physique. On appelait ça Manger-Bouger.

Le problème était réel : nos corps se sédentarisaient. Il a fallu vingt ans de politiques publiques pour que la conscience collective commence à bouger.

Aujourd'hui, je vois le même processus à l'œuvre. Même mécanisme. Même déni collectif. Mais cette fois, c'est le cerveau qui se sédentarise - et cette fois, on n'a pas vingt ans.

Le muscle cognitif, ça s'atrophie aussi

Ce qui arrive à un corps qu'on ne sollicite plus, il arrive exactement la même chose à un cerveau qu'on ne fait plus travailler. Le réseau neuronal se dégrade. Les connexions s'affaiblissent.

Le téléphone a pris la mémorisation volontaire. Google a pris la mémoire sémantique. L'IA générative prend aujourd'hui la réflexion et la synthèse elles-mêmes. À chaque marche : un gain apparent, une perte réelle.

En janvier 2026, le Dr Jared Cooney Horvath a présenté au Congrès américain : la génération actuelle est la première de l'histoire moderne à obtenir des résultats inférieurs à la précédente sur les tests cognitifs standardisés.

Parce que la neuroplasticité joue dans les deux sens. Ce que le cerveau a perdu par manque d'usage peut se récupérer.

La grande différence avec Manger-Bouger ? Vous n'avez pas besoin de l'État pour commencer.

Ce soir : posez votre téléphone pendant le dîner. Complètement. La prochaine fois que vous ne savez pas par où commencer quelque chose, restez dans cet inconfort dix minutes avant d'ouvrir un outil. Ce n'est pas héroïque. C'est de l'hygiène cognitive. L'équivalent de prendre l'escalier.

Vous êtes le premier modèle de rapport au numérique que vos enfants ont. Pas le seul. Le premier.