Collaborateur
Le rôle que vous confiez à l'IA, et non le vôtre. Vous lui dites qui elle doit être pour vous répondre.
Commence par : Tu es, ou Tu vas agir commeLa méthode · prompt management
CADREZ® : du prompt intuitif au prompt maîtrisé
CADREZ est la méthode créée par Lucie Dhorne pour structurer un prompt en six étapes : Collaborateur, Action, Description, Ressources, Exigences et Zéro oubli. Elle permet d'obtenir des résultats fiables et reproductibles avec l'IA, quel que soit l'outil (ChatGPT, Claude, Copilot, Gemini ou Mistral). Une posture autant qu'une technique : c'est vous qui cadrez, l'IA qui exécute.
On ne parle pas de prompt engineering, mais de prompt management : l'enjeu n'est pas d'écrire une formule magique, mais de piloter l'IA comme un collaborateur - en lui donnant un rôle, un cadre et des attentes claires. C'est tout le sens de la démarche : reprendre la main sur l'outil plutôt que de subir ses réponses.
Pourquoi une méthode ?
Le raisonnement derrière CADREZ®
La recherche est claire : ce n'est pas l'IA qui érode la pensée, c'est l'ordre dans lequel on l'utilise. CADREZ remet l'engagement cognitif avant la délégation.
01 · Le constat
5 études
indépendantes, une seule conclusion croisée
Déléguer à l'IA sans méthode réduit la pensée critique, dégrade la mémorisation et érode la confiance en soi. Effet amplifié chez les apprenants à faible littératie IA et chez les plus sur-confiants.
Gerlich 2025 · Tian & Zhang 2025 · MIT Kosmyna 2025 · Lee et al. CHI 2025 · Wang & Zhang 2026
02 · Le principe
Engager le cerveau avant de déléguer à l'IA
Le problème n'est pas l'IA - c'est l'ordre dans lequel on l'utilise. Si vous commencez par demander à l'IA, votre cerveau ne s'engage pas. Si vous commencez par penser, l'IA amplifie.
Même conclusion chez SBS (n = 666) et Microsoft Research / CMU (319 travailleurs).
03 · La solution
CADREZ®
Six étapes qui forcent l'engagement cognitif avant la délégation. À chaque lettre de l'acronyme, vous articulez votre pensée - et l'IA vient ensuite amplifier, pas remplacer.
Compatible avec tous les LLM.
Les cinq études en détail
La réponse
CADREZ® maintient votre cerveau dans la boucle.
La méthode force l'engagement cognitif avant de déléguer à l'IA. Chaque étape oblige à articuler sa pensée - ce qui est, en soi, un acte de cognition profonde.
« Utilisée après un engagement cognitif profond, l'IA agit comme amplificateur. Utilisée avant, elle crée une dette. »
- Kosmyna et al., MIT Media Lab
1
Je structure ma pensée - Collaborateur, Action, Description
2
Je calibre ma demande - Ressources, Exigences, Zéro oubli
3
Je critique et m'approprie - Je ne copie pas, j'amplifie. L'IA me pose des questions pour améliorer ma réflexion initiale et m'augmenter.
Intelligence Humaine Augmentée - votre expertise amplifiée, jamais sous-traitée.
La méthode
Six étapes, une lettre chacune
Chaque lettre de CADREZ correspond à une étape, et à une partie de votre demande.
Vos prompts
Collaborateur
Action
Description
Ressources
Exigences
Zéro oubli
Action
L'action précise que l'IA doit mener. Ce que vous lui demandez de faire, clairement.
Commence par : Tu vasDescription
Votre contexte, votre situation, vos besoins. C'est ici que vous parlez de vous et du cadre réel de la demande.
Ressources
Les éléments sur lesquels l'IA doit s'appuyer : un PDF, un texte copié, une dictée vocale, une présentation.
Exigences
Le format de sortie attendu : un tableau, une liste, un résumé de tant de mots, un document structuré, un discours.
Zéro oubli
Une phrase à copier-coller pour que l'IA ne devine pas à votre place : avant de commencer, pose-moi toutes les questions que tu as, sois exhaustif.
Trois niveaux de prompt
Le bon dosage selon votre besoin
CADREZ est pensée pour s'adapter. Du plus créatif au plus pointu, vous n'utilisez que ce dont vous avez besoin.
Explorateur
Pour explorer un sujet et ouvrir des pistes. Le maximum de liberté laissé à l'IA.
Opérateur
Pour structurer une réponse sur une tâche simple. Le bon équilibre entre le cadre et la liberté.
Concepteur
Pour un besoin métier précis et pointu. Le cadre maximal, du rôle jusqu'au zéro oubli.
CADREZ devient CADRE
Une fois la méthode lancée, le Z pousse l'IA à vous poser ses questions et à affiner le résultat avec vous. Quand tout est calé, vous retirez le Z : il vous reste le CADRE, votre prompt opérationnel, prêt à réutiliser.
Exemple
Un prompt CADREZ, étape par étape
Une demande réelle, en mode concepteur, pour concevoir un programme de formation.
Tu es un expert en ingénierie pédagogique, spécialisé dans la structuration des programmes de formation pour les salariés.
Tu vas concevoir un programme de formation sur l'inclusion en entreprise, progressif et opérationnel. Le programme devra détailler l'ensemble du parcours, des objectifs pédagogiques jusqu'aux modalités d'évaluation, en suivant une logique progressive et cohérente.
Il s'inscrit dans un projet de formation en ligne destiné à un public de niveau hétérogène, et doit être facilement compréhensible, exploitable et adaptable selon les contraintes de temps. La formation doit être concrète, avec un langage inclusif.
Tu t'appuieras sur les référentiels de compétences en matière d'inclusion [insérer un lien web précis] et sur les principes du design universel pour l'apprentissage présents dans le document ci-joint [joindre le document].
Le rendu doit être présenté sous forme de tableaux clairs et lisibles, comprenant au minimum les colonnes : module, objectif pédagogique, contenu, méthode pédagogique, durée, modalité d'évaluation. Le ton doit être pédagogique et synthétique, la mise en forme doit favoriser la lisibilité et la compréhension rapide.
Avant de commencer, pose-moi toutes les questions que tu as à ce sujet, sois exhaustif.
L'autrice
Une méthode née d'une pionnière de l'IA en formation
Lucie Dhorne est une pionnière de l'intelligence artificielle appliquée à la formation et la première autrice française à avoir publié un livre sur l'IA en formation. Pédagogue de formation, diplômée d'un double master mathématiques-informatique et socio-pédagogie, elle accompagne depuis 2020 les organisations dans l'usage raisonné de l'IA.
C'est de cette double culture, technique et pédagogique, qu'est née la méthode CADREZ® : une approche structurée pour penser sa demande avant de la confier à l'IA. Lucie Dhorne est aussi la créatrice du Plan Promptable et l'autrice de trois ouvrages de référence.
L'outil de la méthode
Le Plan Promptable, CADREZ® en action
Le Plan Promptable est l'outil qui transforme la méthode en pratique. C'est votre guide clé en main pour écrire des prompts qui fonctionnent, sans repartir de zéro à chaque fois.
- →Un exemple concret pour chacune des six catégories de CADREZ
- →Des prompts prêts à l'emploi, adaptables à votre métier
- →Des méthodologies pas à pas pour passer de l'idée au résultat
- →Un format guide, compact et opérationnel, une vraie formation clé en main
Questions fréquentes
Tout savoir sur la méthode CADREZ
Qu'est-ce que la méthode CADREZ ?
CADREZ est une méthode propriétaire créée par Lucie Dhorne pour structurer ses prompts en six étapes et obtenir des résultats fiables et reproductibles avec l'IA, quel que soit l'outil.
Que signifie l'acronyme CADREZ ?
CADREZ signifie Collaborateur, Action, Description, Ressources, Exigences et Zéro oubli.
Faut-il un outil particulier pour utiliser CADREZ ?
Non. La méthode est indépendante de l'outil et fonctionne avec ChatGPT, Claude, Copilot, Gemini ou Mistral.
Qui est Lucie Dhorne ?
Lucie Dhorne est une pionnière de l'intelligence artificielle appliquée à la formation et la première autrice française à avoir publié un livre sur l'IA en formation. Pédagogue de formation, elle est la créatrice de la méthode CADREZ et du Plan Promptable.
Aller plus loin
Cinq façons d'apprendre la méthode CADREZ
À votre rythme ou accompagné, en lecture ou en pratique - choisissez la voie qui vous correspond pour vous approprier la méthode.
En lecture
Les livres
Trois ouvrages de référence pour comprendre l'IA en formation et poser les bases de la méthode.
Voir les livres →En pratiqueLe Plan Promptable
Le guide clé en main pour appliquer CADREZ et écrire des prompts qui fonctionnent, sans repartir de zéro.
Découvrir le guide →En autonomieL'e-learning
Le parcours en ligne pour vous approprier la méthode à votre rythme et écrire vos propres prompts.
Voir les formations →En événementLa conférence
Une intervention qui change les représentations sur l'IA et donne envie de cadrer plutôt que de bricoler.
Voir les conférences →En groupeLa formation
L'art du prompt appliqué à votre métier, sur vos cas réels, en présentiel ou en visio.
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